编者按：吴琼琳——合肥市新桥国际机场的一名文职人员，她的跑友都喊她小海。在合肥跑步界目前女子最好成绩位居第二，2015年合肥国际马拉松荣获合肥市民奖第一名。从2014年到现在参加过的活动及赛事多达50几场。她是一个爱笑的美丽女孩，跑道上的她更是一个风一样的女子。
本期人物 吴琼琳（小海） |
Q:还记得当时第一次跑步是出于什么原因和目的吗？
A:喜欢运动的人，选择户外的方式很多，游泳、骑车、登山等，这些我都会，但我更倾向于不太借助代步的、或辅之以外力方式的跑步。我的第一次跑步来自内心小时候一个很单纯的信念：跑步就不会生病，我就能自己完全照顾自己，不让在外打工的父母担心。其实到后来才知道，很多时候，人生病的原因，是综合各方面因素造成，并不能因为跑步人就是超人，百毒不侵。选择跑步，她带给我不仅仅是体质的增强，更是让我将这个单纯的信念，植入了生活，养成了跑步的好习惯。
Q:您是否经历过厌倦期或疲劳阶段，又是如何克服并一直坚持在跑步的？
A:跑在路上的人们，大家都是在做着有限循环机械运动，因为不是机器，普通的我们当然会疲劳，量变的积累发展到质变之后，也会让人对一项不断重复的运动产生些许厌倦情绪，这些对于大部分跑步爱好者来说，都曾经历过，只是部分人对此选择放弃了跑步，另一部分人选择克服暂时的困难，而最终坚持下来，我是后者，因为跑步过程中出现的疲劳期，我以放慢速度甚至停下来休息缓解，适当调整后，再重新上跑道。跑量多了，又出现轻微的厌跑时期，在此阶段我选择用其他运动方式，如打羽毛球、篮球、乒乓球等，换一种心情让自己跳出厌跑的消极情绪。
吴琼琳（小海）和美女跑友们的合影 |
Q:您觉得跑步给您带来了什么？
A:就我个人而言，跑步带给我的福利太多，不仅仅是物质上的奖励，还有日常生活习惯的改变，更多的还有精神层面的进步。所以关于跑步，你当然会知道的，每一次完赛，每一个敢于参赛的勇士，欣慰看到那些付出多少辛勤汗水才换来的，让我们倍感自豪的金银铜荣誉。
因为参加跑步，她锻炼了我的身体素质，我就有资格参与社会上组织的各类有奖竞赛，假如幸运跑步成绩优异的情况下，还能争取到前几名的奖金或者物质鼓励。坚持锻炼，将跑步当做一种习惯在生活中养成，她让我发现原来以前能勉强扣上的款牛仔裤，现在可以装下两个自己。曾经觉得当小区电梯损坏，爬上15层楼要累去半条命的时候，现在约5分钟可以一口气冲上去还能再爬五层。跑步带给我健康理念的转变是，她教我一步一个脚印，用量变推动质变。她让我有勇气敢于尝试新的挑战，她告诉我积跬步，行千里，敢跑马拉松有何难的气概完全可以拥有。
Q:每次完成比赛后，或者是打破上次的记录后，您的心情是怎样的？
A:每一次迈开脚步都是对自己内心的一次小型战斗，因为她总是打败了另一个个懒惰的自己。每一次完成一个国际马拉松比赛或者普通赛事的心情也会随着比赛进入尾声而高兴。因为我可以骄傲地在内心雀跃，我又一次安全挑战成功。无论大小比赛，每一场都有值得参加的意义，对于打破了上次的记录，我都会为自己的收获感到自豪，但同时我也清醒的认识到，这样的打破一定是在前期付出诸多的努力，加上在比赛中保持了良好的竞技状态，才产生的结果，对此，我更是以一颗平常心对待，好在下一次突破。
吴琼琳（小海）参加活动及各大赛事的奖牌 |
吴琼琳（小海）和跑友们的合影 |
Q:您是如何看待“跑友”的？您对追求配速或长距离怎么看？
A:朋友就像人生路上的无数棵树，来自不同地区，因缘分而结识，五湖四海的朋友中有一种类型的朋友就是跑友，他是不同于商业利益伙伴，或者工作同事的朋友，他只是因为和我们一样有着共同的爱好而集结在一起挥汗，一起交流健康，一起相约探索去旅游世界。对于跑友着迷于配速和长距离，作为也仅有3年跑龄的我来说，我尽我所知，去理性看待这些自由事件。因为即使是一个普通跑者也完全需要了解配速，知道自己每5KM、10km、15KM、21KM、42KM需要多少时间，这样可以及时自我调节，避免因过快产生跑步困难期，但是如果过分追求快配速而忽视跑量的增加，则会造成呼吸跟不上身体跑步节奏，容易发生危险，影响身体健康，所以跑步是一个循序渐进的过程，由短跑到长距离，由快到慢，就像罗马不是一天建成的，跑步也是。
吴琼琳刚参加完9月17日北京全程马拉松成绩表 获得明年北马免抽签名额 |
Q:您和合马有着怎样让您记忆深刻的故事可以分享给大家的？
A:我和合马有着相当关联的不解之缘，首先是从2014年起，首届合马我就报名参加了，那是我第一次参加国际马拉松比赛，于是在家门口的赛场上，我创造了个人半程最好成绩1小时35分，然后紧接着第二年合马我就报名了全程，这次依旧是在自己所在的城市第一次跑全程，也获得个人全程最好成绩3小时27分，也因此获得了2015年合肥国际马拉松市民奖第一名。
合马的路上，给我记忆最深的故事是我的弟弟，他赤脚陪我跑完了全程马拉松，也因此获得了2015年合肥国际马拉松市民奖男子全程第11名。当我们一起去市马拉松组委会领取奖金时，工作人员开玩笑说我们是否世家跑马拉松，姐弟两都获得市民奖呢。我的亲弟弟平日里跑步都是赤脚，他觉得这样可以更加锻炼一个人的毅力，所以每每看到赤脚跑在路上的他，大家都给他取了一个响亮的昵称：赤脚大仙。当一个正常人跑完42公里都喊累的不行的节奏，而我弟弟，赤脚挑战成功了那一条只有他自己知道的，无比艰辛的路，他用自己的毅力证明了光脚的不怕穿鞋的，赤脚一样可以很优秀，我庆幸有这样一个弟弟陪伴我跑在马拉松路上。
Q:您对自己的跑步日程，跑量等有没有特殊要求是什么样的？在跑步上，有没有做过很疯狂的事情或让自己印象深刻也将终身难忘的经历可以分享的？
A:每个人坚持跑在路上就是不容易，跑步能上路就是成功，针对个人，每个人自己根据自己时间选择跑步的计划，或者晨跑，或者夜跑，一天跑量10公里，隔一天跑一次，一个月跑量180公里以上都是可以的。
吴琼琳（小海）与跑友们约跑集 |
吴琼琳（小海）奔跑在路上 |
对于跑步，我想说，将跑步养成习惯，带进自己的生活里，高兴不高兴，都要认真对待跑步，因为她带给你的能量超乎你的想象。在跑步的旅途上，记忆里我做过很疯狂的事情有类似为了跑线上马拉松，在凌晨刷二环路跑个42公里以上长距离，也跑过东二环、北二环、西二环、南二环方方正正爱心路线。也有为纪念抗日战争胜利70周年，我们自行组织接力跑，每3人一组跑完70公里为目标的接力胜利马拉松，用这样特殊的方式，代表以跑者马拉松的无尚光荣名义致敬英雄的爱国情怀。
吴琼琳（小海）9月17日刚结束她的北京马拉松之行 |
编者后记：吴琼琳（小海），一个风一样的美丽女子，在她给小编看的她从2014年开始跑步并参加各类活动及马拉松赛事的文档中，整整五页都详细记录了她这三年参加的大大小小的活动赛事以及时间和取得的成绩。相信她的跑步实力我们都毋庸置疑，但我觉得她更难得的是对跑步的那份热情和认真。那么多场跑步活动和比赛，她能做到一一记录是多么值得点赞和学习的啊！
刚参加完2016北京马拉松顺利归来的她这样感悟：你没有看到光，是因为你走得不够远！你没有running过42公里，就不会知道生命坚强有多么来之不易的需要去珍惜！2016～9～17，我们一起为3万大大小小伙伴running过42公里路的自己道一句感恩，谢谢我们给了自己勇敢走上健康生活，真爱一生的路！
特别喜欢她的跑步格言“一段路出发前是梦想，上路了才是挑战”。就如同我们的生活和人生，当你因为你的梦想去追逐，拼搏和努力的时候，尽管可能经历一路的坎坷，但你依然勇敢地接受挑战，并一路向前，这才是真正有梦想和有意义的人生吧！
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