编者按：时敏——一个拥有自己个人工作室的创业者，闲暇之余的他喜欢锻炼身体。习惯早起的他更是选择每天坚持晨跑，他一周的跑量就超过了100公里。他是一个低调的跑者但又有着自己的一丝疯狂。而他最疯狂的一次跑步经历要数他历时9个多小时一天跑了84.74公里（约操场212圈），没错，是一天跑了两个全马的距离。他用自己的双脚丈量了合肥一环、中环、二环，他说跑过一整座城市是一件特别美好的事情，因为跑步能带给他快乐，而同样因为快乐，他一直坚持着跑步。
本期人物 时敏 |
Q:是什么情况下促使您去跑步的？
A:当时工作状态不太好，效率低，心情也很差，通过学习一些励志故事，也无法完全的激励自己，后来，坚持每早起来跑步，一开始跑的少，当你跑的越多，发现心情就会越来越好，真正做到出汗坚持活动到一定量，状态就会彻底的改变了。
时敏操场练习变速跑图 |
Q:有没有经历过跑步的疲劳阶段或者厌倦期呢？您又是如何做到一直坚持的？
A:有疲劳阶段，觉得双腿疼的难受，但没厌倦过，疼也一直坚持着跑，因为我始终认为跑步是可以治愈缓解伤痛的。很多人认为跑步伤膝盖，膝盖疼或哪地方疼就不敢跑了，但经历过很多伤疼的人会告诉你，别担心太多，疲劳和酸疼是很正常的反应，它也说明你这些地方缺乏锻炼，时间久了，适当运动，会慢慢好起来，并强健起来的。记得大学时，一次踢球，腾空摔了一下，后来就一直腰疼，但适逢学校运动会，为了不影响比赛，把腰活动开了，继续参加100、200、400米而且都拿了冠军，接力赛也照常参加。后来也不记得腰怎么好了，10多年后，有一次拍片，医生发现我腰部肋骨有一块骨裂，但竟然愈合了。这个经历告诉我，一般的伤疼不用放在心上，因为我们的运动量，跟专业的比还差的远，只要自己觉得合适量力而行，会越跑越强壮的。
Q:您觉得跑步给您带来了什么？
A:跑步刚开始时会有一种气喘吁吁的感觉，但当跑到3公里后，人会有一种想加速的愉悦感，跑步最大的收获就是越跑心情越好，越跑越觉得愉悦。跑步的人都非常热情，充满正能量，在路上见到跑步的，大家会翘起大拇指，喊一声：加油。跑着跑着会认识很多跑友，本来我的工作性质相对比较封闭，都是网络联系，现实中认识的人很少，平常也不愿意出去吃饭喝酒，所以在合肥也就个别朋友。但是通过跑步，我认识了各年龄段的，有很多大学生，研究生，大学教授等等各层次的人，跑步经验丰富的人会传授一些跑步经，大家互相交流，跑着跑着，大家都成为了好朋友，可以经常一起跑步，一起感受生活的乐趣。通过跑步，我的心态也会变得很积极，所有困难和不开心都可以一笑对之，因为大不了一切从头开始。
时敏如风般跑步身影 |
Q:每次完赛后，或者是打破上次的记录后，您的心情是怎样的？
A:每次比赛，过程有时可能会比较难，有时会甚至想着，干嘛要参加，干嘛要那么辛苦，但每次比赛完，都会为比赛时的付出而满足兴奋。 如果PB了，肯定要在朋友圈里分享下，自从爱上跑步后，也变得爱分享自己的生活了。
时敏和他的跑友们的合照 |
Q:跟我们聊聊您的跑友们吧！
A:爱跑步的人都是一群热情澎湃，积极上进，热爱生活，注重健康的人，很容易相处，跑着跑着大家就会成为朋友，互相鼓励，你会发现对于新跑步的，经验丰富的老跑友，都会热情的告诉你如何注意跑姿，如何拉伸。有了志同道合的跑友，我们会跑的更好，更久，更长，21公里你可以自己跑下来，但是40公里，50公里，80公里，没有跑友的陪伴和鼓励，是很难跑下来的。每个人都有潜力，能跑多快，能跑多长，不试试谁也不知道。当然，马拉松比赛中，得奖的就那几个，更多的人只是享受那种跑步的过程，按照自己的配速，跑得舒服才健康，我们可以向别人学习，不断进步，但这种进步更多的是跟自己比，超越昨天的自己。
Q:您对自己的跑步日程，跑量等有没有特殊要求？在跑步上，有没有做过很疯狂的事情或让自己印象深刻也将终身难忘的经历可以和我们分享的？
A:我喜欢晨跑，每天5点之前就醒了，早晨精神特别好，每天最少跑10公里，周末会跑到30公里以上。这样基本上一周跑量是100多公里。刚开始时，是一个人跑，每天跑一个小时，也不确定多少距离，后来，报名了一个半程马拉松，也不知自己能不能跑下来，有天早晨想着跑跑试试吧，也开始第一次用软件记录距离，这样第一天，坚持了一下，21公里跑下来了，配速是5：59心里很高兴，原来跑马拉松自己是可以的。第二天本来打算活动10公里，跑着跑着觉得自己还有力量跑，这样又跑了一个21公里，配速6:14。第三天起床，觉得自己小腿前部受力太多，痛的厉害，但还是忍着痛继续在操场刷圈，跑着跑着觉得腿不是那么疼了，第三天又把半程马拉松跑下来了，配速是5：37. 半个月后第一个半程马拉松比赛时，配速4：50，以1小时37分钟完成了自己人生第一个正式的半程马拉松。
时敏一天84.74公里跑步记录图 |
还有一次跑步经历估计终身难忘了，那天跟合工大的朋友，一起先跑了30公里。跑完后还有一个好友，没跑想跑，我也觉得还可以继续跑，那我们就相约继续跑下去。这样，我们从马鞍山路的合工大一口气跑了17公里，跑到巢湖边渡江战役纪念馆，稍作休息喝水补给后，沿着巢湖边继续向牛角大圩方向跑，途径岸上草原，欣赏了下美景，大概12公里，跑到牛角大圩，里面也不熟，见路就跑，凭着感觉在里面跑了7公里，然后沿着徽州大道，好长的一条路，也不知到底有多长，就坚持着一直往前跑，那会真的比较累了，我们两个互相鼓励，坚决不坐车回，累了休息下，这样终于跑了回来，最后一共跑了84.74公里，历时9小时14分钟，配速6:32。也因为那次跑步，让我决定只要时间允许，到哪里100公里之内，都可以用自己的双腿跑过去了。
时敏和跑友一起参加跑步活动合影 |
时敏和跑友在操场约跑 |
编者后记：
时敏，跑友们喜欢喊他知行大哥。“一个低调但又有些疯狂的跑步爱好者”这应该是对他最贴切的概括了。低调是因为他不在乎比赛，不在乎马拉松，不在乎更多跑马人关注的知名赛事，也从不刻意去追求成绩。疯狂真的是因为他连续三天跑半马加上一天84多公里的跑步经历。知行大哥，你看到他的时候就会有一种淡然和心静，他总是以微笑的姿态示人，而这也正如他自己所说的保持好的心情和积极的心态才是最重要的。曾经看到过这样一句话：爱笑的人运气都不会太差。其实是有道理的，生活不可能一帆风顺，人生不如意之事十有八九。既然都需要去面对，何不以最好的姿态去迎接呢！我想，知行大哥教会我们的就是笑迎人生，偶尔的小疯狂可以让平淡的生活多一点波澜和挑战。而一切归于平静之后，我们依然可以低调生活。
最后，附上知行大哥对人生的感悟，以此分享给大家也与大家共勉：是我们所认定的痛苦和快乐决定着我们的行为，人都是努力避免痛苦，追求快乐，快乐的事才会做的更好。跑步是我认为最快乐的事情，既然觉得快乐，所以会一直坚持下去，每天坚持，至少跑到80岁！
上期人物故事：刘道奎（点击查看他的人物故事）
下期人物故事：郑雄（让我们共同期待）
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