编者按 曹橙，一位幸福的妈妈党，朋友们喜欢喊她橙子姐。她是合肥太古可口可乐饮料有限公司的一名员工，同时也是中科大MBA的毕业学员。她曾代表科大在2015年参加了极具挑战性（3天70公里）的第四届亚洲商学院沙漠挑战赛。无特殊情况，她几乎每天早上都坚持5点开始跑步，即使是在零下10度的大雪天气都未曾缺席。橙子姐的月跑量一直保持在200公里以上。她觉得不论是工作、生活还是跑步，不要给自己设限，你做的越多，你能做的就越多。而跑步作为自己喜欢的事，谈不上“坚持”，因为喜欢，你就会去做。她的第一次半马和全马都献给了合肥国际马拉松。她享受晨跑，享受阅读，享受路上的每一道风景。
橙子姐跑步照 |
A: 还记得当时第一次跑步是出于什么原因和目的吗？
B:第一次跑步的原因我已经不记得了，我不是像很多朋友出于一个特定的目的比如减肥才开始迈出第一步。人是环境的产物。我所服务的公司是一家充满着活力、积极向上的500强企业，我们更多是被公司倡导的积极乐观、美好生活的企业文化感染和影响。仍然记得第一次在2014年底，一个寒冬的早晨5点，北风凛冽，迎风跑时差点想打退堂鼓。我不知道是什么信念和理由支撑我继续完成当天的14公里晨跑，但是我明白：不要给自己设限，你做的越多，你能做的就越多。
A: 我所认识的跑步爱好者在跑步过程中会有一些厌倦期或疲劳阶段，不知道您有没有，如果有的话您又是如何克服并一直坚持在跑步的？
B:公司有很多跟我同样热爱跑步的同事们。我开心的是自己以实际行动影响了身边的很多人，同事们，朋友们，通过他们的行动再带动更多人，投入到健康和锻炼中来。真正喜欢的事情是不需要“坚持”的，但如果你真正感到疲劳的时候，不妨适当放慢脚步，用其他方式更多地代替和充实自己的生活，比如阅读，比如与家人的陪伴。
橙子姐与儿子的合影 |
A: 您觉得跑步给您带来了什么？或者给您的生活以及各方面带来哪些变化？
B:跑步对我的个人时间管理带来了新的挑战，当然我很乐意并且现在非常享受这种变化。作为一名妈妈党，晚上需要陪伴孩子，所以只能选择晨跑。晨跑，包括保持一天充沛的精力，需要合理安排作息时间，尽量保证在10点半之前入睡，4点50起床，5点开始跑步。跑步告诉我，时间是宝贵的，我甚至不满足于因为晨跑而每天比别人多了1-2小时的时间，我会越来越想让自己的生命时时刻刻都在有意义地度过。于是，我会更珍惜每次与孩子、与家人高质量的陪伴的机会，我会更珍惜每天读书的时刻，甚至在上下班路上，甚或午休时间。
A: 每次完成比赛后，或者是打破上次的记录后，您的心情是怎样的？
B:马拉松不是和别人的竞争，而是跟自己的比赛，因为跑步本身是一件令人开心的事情，尤其在全马过程中，享受的是你最后咬紧牙关再痛苦也不会放弃的那份坚持。每次pb当然很兴奋，突破自我的时候每个人都会很开心；但，我想让我们热爱跑步的原因，绝不仅仅是每次制定目标后突破的那一刹那，而是希望跑步能陪伴在我们生命的各个阶段，无论40岁，50岁，60岁，一辈子健健康康地跑下去。
A: 您是如何看待“跑友”的？还有，据我了解很多人因为认识一些跑友后开始喜欢追求配速或长距离对于这一点，您是怎么看待的？
B:制定较高的目标并为之付出努力，这一定是值得赞赏和学习的。但必须要结合自身的情况，如果你一开始量上的太快，速度跑得太快，受伤同样也会来的很快。很多人认为受伤都是突然的，是哪一次训练或比赛一下子就受伤了。其实不是的，损伤都是一点点累积的，你没有给身体足够的修复时间，这些损伤就会一次次累计，当真正受伤到来的时候，那只是压倒你的最后一根稻草。遵循科学训练，循序渐进，长期坚持下来，相信配速或距离都不是问题。
A: 您和合马有着怎样让您记忆深刻的故事可以分享给大家的？
B:2014年第一届合马，是开始跑步后3个月，半马成绩是1小时54分。2015年第二届合马也是我的第一个全马赛事，成绩是4小时09分，赛前按训练计划准备了16周，超过了我的预定目标。如果有成绩上的追求，大部分人是需要提前制定计划和认真履行的，我想跑步是一件特别能让你感受到一份汗水一份收获的事情。
橙子姐征战3天70公里亚沙赛照片
以下是橙子姐与我们分享的跑步心得，觉得超赞，特与大家分享：
我觉得，跑步是一件很简单的事情，一双跑鞋，一件衣服，抬腿就能跑。跑步是一件很严肃的事情，它不在意你瞬间的爆发，却需要你长久的坚持。人生是一场马拉松，起跑线上的落后没有那么可怕，更重要的竞争在于耐力、信念、健康和坚持跑下去的信心。英国前首相撒切尔夫人说过：
Watch your thoughts,for they become your words;
Watch your words,for they become your action;
Watch your action,for they become your habits;
Watch your habits,for they become your character;
Watch your character,for they become your destiny;
所谓“积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，积性成命”。一起跑步，我相信一定能改变你整个生命的过程。
上期人物故事：张莹（点击查看他的故事）
下期人物故事：云飞奔（让我们共同期待）
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